わい達が毎日食べとる食べ物には、カロリーちう数値で計算することができるのや。
 
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来や。
 
わい達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけやけど、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうちう事になるんや。
 
 

このように、がんばっとるオノレを責めてしもたら、せっかく痩せようちう努力が無駄になってしまいますねん。
 
オノレの最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができますねん。
 
じゃカロリーの計算なんて、一体どのようにすればええのやろか。
 
大体でええんや、
 
食べたものとその時間簡単にメモにしてみまひょ。
 
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずや。
 
一日３食お肉やったら？
 
それは、太るに決まってまうし、身体にも良くおまへん。
 
毎日メモすることで、オノレの食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。
 
毎日の継続からダイエットは十分にできるんや。
 
甘いものが食べたい。
 
食べて平気なんや。
 
夕食のご飯を減らせば、同じ事や。
 
ただ、やみ雲に減らしてはいけまへん。
 
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのや。
 
オノレのカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのや。